przed po

BCAA stosuj tylko przed/po treningu w innym wypadku niema to sensu,jak normalnie jesz produkty bogate w białko w ciągu dnia. pzdr.

Nom mam 195 wzrostu :) Wiem, że wcześnie zaczelem bo w przyszłości chciałbym jakoś fajnie wyglądac :) ogarne tą diete, a potem wstawie foty przed/po cyklu na samej diecie ^^ dzięki wszystkim za dobre rady.

możesz sobie do 12-tu ciągnąć bez problemu, później przerwa od kretki 4-6tyg Bete 5g dziennie w DT dwie porcje przed/po treningu DNT też rozbij na dwie mniejsze porcje rano i w ciągu dnia ;-) Beta alanine możesz brać dłużej- śmiało ciśnij nawet kilka miesięcy bez przerwy Zmieniony przez - dexterpro w dniu 2014-03-27 08:44:33

to czy spuchniesz to zależy od miski. dobre cenowo jak i jakościowo masz teraz SYNGEX z VPX. mix WPI+WPC i tam jeszcze jakiś marketingowa bajera ze jest the best na czystą mase prochy to tylko jak niema czasu jeść i w uzasadnionym celu (przed, po treningu) oczywiscie jak ma sie pojecie co sie robi ;) pzdr.

daj foty przed po . sie zoabczy

no tak panie, ostatnie posiłki to przed/po treningowe dlatego dodalem bcaa. a co do owoców, może zamienić je posiłkami 2-3 na 3-2 z czym tam jak napisałes dać ryżu i kurczaka zamiast kaszy mleka i gainera?

Ale jak dodac mete , te 40 kaps razem przed po ??

te ww daj przed/po treningu w dnt obetnij ww i daj więcej fatu - oliwa z oliwek/lniany

Połowa stycznia GM+ white flood+ anabolic window. Następnie matury w maju to szkoda bawić sie w cykle przed. Po maturce 2x clout+ wtf pump Alri białko/gainer/AW

hmmm...dieta to taka nie za bardzo...nie masz ilości podane, jak wychodzi bilans btw, ile kcal, jaką masz wagę,jakie zapotrzebowanie kcal, gdzie tu trening (żeby wiadomo było gdzie posiłek przed/po- treningowy)...Poczytaj jeszcze troche podwieszonych, tam wszystko jest

Bieganie dobre nawet przy masie nie mając 100% diety, wystarczy trochę podbić węgle w posiłkach i zjeść pełnowartościwoy przed/po bieganiu i powinno być ok. Lepiej żeby biegali te 1-2x w tygodniu niż siedzieli na kompie... Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-18 22:32:53

można z posiłkiem jedynie przed/po treningu bym nie łączył NKT - glutamine dla dzieci w małych ilościach 2-3g OK dzieci jak to dzieci, często chorują, tutaj więc glutamina się przyda. Podobnie z bcaa-g force. Poza tym glutamina też powinna pozytywnie wpłynąć na trawienie

całodzienne matrixy (np. z syntrax'a albo taniej z olimp'a) na noc wolnowchłanialne (jakieś jajeczne albo z kazeiną) przed po treningu wpc, wpi

kreatyna: DT: 5g rano, 5g przed/po treningu DNT: 5g rano glutamina zbędna - nie działa, dextro też imo nie potrzebne, witaminy - porcja do śniadania, reszta wg. braków w diecie. Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-05-29 21:05:44

O to pytam właśnie. To moze podam swoje wyniki siłowe i dodam jeszcze coś i wtedy jak mi powiesz ze to woda bo złapać mnie za co nie ma z fatu. To tak będę myślał :p. Wyniki robię na serie oprócz wyciskania :p Przed-po Wyciskanie na płaskiej 50-95kg Dipy 9- 16kg 12 Podciaganie 12- 10kg 15 Martwy ciąg 60-105kg Przysiad 25-60kg Pas 75-78cm Klata [...]

To czy weźmiesz rano przed/po treningu to bez większej róznicy. To że naczczo weźmiesz czy nie to też pikuś

tak szczerze myślałem na XP,HP albo Shock therapy przed po Hyperfusion i jakies mono od Hi Tec chyba styknie..

Możesz, tylko nie w krotkim czasie przed/po zazyciu kreatyny. Ale poczekaj jeszcze na opinie innych bo w sumie nigdy sie nie spotkałem z tym że ktoś pije takie ilości mleka

[...] nie wiem co powiedziec ... ale samkowo bardzo dobry zamowilem sobie Gulasz meksykański -Mexican stew zaplacilem chyba 9.50 fakt faktem ze miesa bylo bardzo mala ale reszta wysmienita ryz surowka itd ... jednakze nie wiem jak to wyglada od strony diety czy mozna np. ich jedzenie wrzucic do diety czy tez nie ... jako np posilek przed/po treningowy

jak masz duza puche to wal rano i przed/po trenie porcje, a w dnt rano mono pozniej cp...